効果を実感!実際に使ってみて評価しました。

冷えに悩んできた管理人が実際にサプリを使ってみて客観的に評価しました。

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内臓温度の低下が冷え性の原因に

体温計

熱っぽいなっと感じ体温を測る時、通常はわきの下で測りますよね。これは“体表面温度”を測っています。

それに対して“内臓温度”とは、からだ内部の温度のことで、内臓温度を正確に知るにはお尻に体温計を入れ直腸の温度を測る必要があります。

さすがに自宅で体温計をお尻に入れるわけにもいきませんし、わざわざ病院に行くのも面倒です。当サイトでは、内臓温度が下がっているかどうかを簡易的に調べる簡単な方法もご紹介しています。
「内臓温度の調べ方」を見る >>

多くの女性が悩んでいる冷えの原因はズバリ、内臓温度の低下にあります。
内臓温度の低下は全ての不調につながっており、内臓温度を上げてあらゆる悩みを解消しましょう。

内臓温度の低下による不調

体調不良

人間が最低限生きていくために必要なエネルギーである基礎代謝。
内臓温度が1度低下すると約12%〜15%の基礎代謝の低下が起こり、痩せにくいからだになります。

また内臓温度が1度低下すると、30%の免疫力の低下を招き、風邪が治りにくくなったり、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患も起こりやすくなります。

他にも自律神経の乱れにより交感神経と副交感神経がうまく働かなくなりうつ傾向になったり、内臓の働きが低下して、内臓に老廃物が溜まったりと、内臓温度の低下はあらゆる不調の原因と言われています。
「内臓温度低下で起こる症状」一覧 >>

内臓温度を上げましょう

内臓温度を上げると元気に

全ての不調の原因である内臓温度。
これらの不調を改善するには内臓温度を上げることにつきます。

内臓温度を上げることによって代謝が上がり、自然とサイズダウンに繋がったり、自律神経の乱れが改善されることにより、精神状態がよくなり、同時にむくみや肌のくすみ、肩こり、腰痛、生理痛などがなくなります。
また免疫力が上がることにより、病気にかかりにくいからだになります。

内臓温度を上げるために日頃からカラダを温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。

カラダを温める食材には、冬に旬を迎える冬野菜や寒いエリアで収穫されるもの、土の中で育つ根菜類や色が黒い食品が挙げられます。また、赤身の肉や魚もカラダを温める効果があります。

ちなみにカラダを温める食材があるようにカラダを冷やす食材もあります。
トマトやレタス、きゅうりなど夏に収穫される夏野菜はカラダを冷やします。

また、南国や夏に収穫されるスイカやパイナップル、マンゴーやバナナなどの果物もカラダを冷やすので冷え性の人は注意が必要です。

積極的に摂りたい特にカラダを温めてくれる食べ物

  • ショウガ、ニンニク、ネギ、かぼちゃ
  • ひじき、黒豆、黒砂糖
  • 羊肉、牛肉、チーズ、卵
  • 鮭、いわし、さんま、カキ

中でもショウガのカラダを温める効果はバツグンです。

ショウガの辛み成分であるジンゲロールが内臓の働きを高めて代謝をアップし、血行を促進して体温を上げてくれます。

また、カラダの余分な水分を排出する働きもあるので、冷え性だけでなく、むくみで悩んでいる人や脂肪燃焼効果もあるのでダイエットにもおすすめの食材です。
「内臓温度低下を改善する方法」一覧 >>

食事で補えない時は、サプリメントを併用しよう!

生姜

いくらショウガが新陳代謝を高めて冷えの予防や脂肪燃焼効果があり、内臓温度を上げてくれる優秀な食材と言ってもさすがに毎日は食べることはできません。

そんな時は内臓温度を上げる効果のある成分が入ったサプリメントを補助的に利用しましょう。

一口にサプリメントと言っても、内臓温度を上げる効果のあるサプリメントはたくさん種類があります。

サプリメントには飲んですぐに温かくなるけど効果が持続しないものと、冷え自体を改善するためのサポートをしてくれるものの2種類があります。

即効性があるのは体を温める栄養成分だけが含まれていますが、冷え改善のサプリメントにはいろいろな栄養成分が配合されています。

  • ショウガ(特に金時ショウガ)・・・体を温め即効性が期待できる
  • ヒハツ・・・内側から穏やかにカラダを温め血行を良くする
  • 高麗人参・・・サポニンの働きで血流を高め持続的に冷えを改善

冷えに悩む管理人が実際に冷え性改善サプリを試しに使っていますので、使用感や冷え改善の実感をご覧ください。参考になれば幸いです。
「実際に使った冷え性サプリ」一覧 >>


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内臓温度が低下すると風邪が治りにくくなったり、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患も起こりやすくなります。